Болит спина? Возможно дело в матрасе!
Крепкий здоровый сон - основа продуктивности и залог хорошего настроения. Как же важно полностью расслабиться в своей кровати! Если у вас болит спина после сна, стоит задуматься о смене матраса.
Почему болит спина после сна?
Беспокоят ли вас иногда после сна боли в спине, в том числе в области поясницы, шеи, а также ноющие боли, как при хондрозе? Это первый звонок, чтобы исключить любые патологии позвоночника!
При обращении к специалисту и выявлении проблем с позвоночником, одной из рекомендаций обязательно будет устранение неподходящего матраса.
Убедитесь, что вы спите на матрасе, который соответствует вашему весу и строению тела. Если матрасу более 10 лет, это тоже повод задуматься о его замене. Некоторые модели не рассчитаны на длительный срок эксплуатации.
Какие проблемы появляются при неправильно подобранном матрасе?
Появление дискомфортных ощущений во время сна или после пробуждения может сигнализировать о проблемах с матрасом:
-
Если болит спина в пояснице после сна, то возможно дело в чрезмерной жесткости матраса, которая не соответствует вашему весу. На слишком мягком позвоночник будет излишне прогибаться и испытывать дополнительную нагрузку.
-
Если после сна болит спина в области лопаток, то возможно ваш матрас слишком жесткий, рассчитанный на больший вес, чем у вас. Давление на спину в таком случае становится чрезмерным, о полноценном отдыхе для всего тела говорить не приходится.
При наличии после сна в области поясницы или лопаток, обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте простым рекомендациям:
-
Начните делать простую гимнастику по утрам, чтобы разминать мышцы.
-
Увеличьте посильную физическую нагрузку – например, начните больше ходить.
-
Подберите матрас в соответствии со своими анатомическим особенностями.
Обратите внимание на ассортимент матрасов в Ростове-на-Дону интернет-магазина «Мебельтекс», которые производятся на собственной технологической линии, оборудованной по аналогии с итальянским производством.
Правила выбора матраса для здоровой спины
Отдых в кровати должен быть полноценным и рекреационным. Если болит спина после сна, то причина может быть в слишком старом или просто не подходящим по анатомическим особенностям матрасе.
Основные рекомендации для выбора качественного матраса, с учетом состояния позвоночника и особенностей тела:
-
Подбирайте жесткость изделия в зависимости от веса человека. Чем больше вес, тем больше этот параметр. У человека с весом более 65 кг могут после сна болеть спина и позвоночник, если он спит на мягком матрасе без пружин в основании.
-
Учитывайте возраст человека. Например, детям и лицам с весом менее 50 кг не нужны жесткие пружинистые матрасы.
-
Не игнорируйте наличие проблем с позвоночником! Если имеются искривления, протрузии и любые другие проблемы, то рекомендованы ортопедические матрасы, которые также имеют различные зоны плотности. Для мужчин предпочтительнее матрасы, усиливающие верхнюю часть, а для женщин - среднюю, куда приходится зона тазобедренного сустава.
В «Мебельтекс» производят высококачественные матрасы на любой вкус, в том числе ортопедические, для людей с большим весом, для детей. Огромный выбор в наличии и под заказ.
- Комментарии